新冠肺炎疫情期间宅家如何运动——推荐5种居家运动方式

近期受新冠肺炎疫情影响,很多朋友已经在家里宅了一个多月了。在家穿惯了睡衣睡裤的我们,要是到可以出门的那天穿上裤子,可能裤腰带的扣子都扣不上了~~~哈哈~~

您有多长时间没运动了呢?既然宅家还在进行中,锻炼还是得跟上。今天就给大家分享几种宅家就能进行的运动方式,有效与否先不说,运动一下总归还是好的。

1.跑步机跑步

前几天,看新闻看到有个哥们“顶风”跑步被抓了,其实,家里备个跑步机,居家跑步,就很方便啊~

这款亿健家用多功能跑步机外形与家居环境比较搭配,占地并不算大,也可以实现较方便的收纳;还可连接亿健APP,内含6大运动计划,每一天都有不同的训练内容,让健身变得更易坚持。【了解更多详情】

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2.骑动感单车

动感单车同样是居家运动的另一种装备,相比而言,比跑步机占地更少。

野小兽(YESOUL)家用动感单车占地两块瓷砖,必要时还可以抬起靠墙收纳,不占地方。

免费课程服务,跟随课程进行腿部核心肌肉训练,不管是对于锻炼瘦身还是为跑步打下基础都是挺不错的。在家即可加入嗨爆全程的动感单车直播课程,在超燃的氛围中,不知不觉甩掉压力和肉肉。

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3.瑜伽垫上做运动

阿迪达斯(adidas)瑜伽垫上可以做瑜伽,也可以做平板支撑、进行减脂和耐力训练等。瑜伽垫本身成本并不高,而相关课程可以在咕咚、Keep这样的运动App上免费获取,居家运动,很方便有没有?

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阿迪达斯(adidas)瑜伽垫

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另给大家介绍两种全方位锻炼肌肉、塑造好身材非常有效的器械——哑铃和健腹轮

4.哑铃

华亚(HUAYA)哑铃男士可拆卸环保包胶亚玲套装组合家用运动健身器材 

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5.健腹轮

斯诺德造型非常霸气,颜值高,品质优良,设计合理,自动回弹系统太棒啦!还能显示运动次数、运动时间、消耗卡路里数值。一收到货就赶紧的安装上扶手,开始健腹了,非常好用,静音。疫情期间也出不了门,家人运动起来,虐腹。

美国斯诺德健腹轮 自动回弹静音巨轮收腹滚轮腹肌轮健腹器减肥健身器材

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非常时期,我们能做的就是尽量呆在家里,适当的锻炼,管理好身材还是很有必要的,毕竟,谁也不想在疫情结束后被人说“你肿了么?”是吧?

 

 

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